Ärzte entdecken: Schon Meditation senkt Blutdruck spürbar

PRESSESCHAU TRANSZENDENTALE MEDITATION

In einer Reihe von Zeitungen und Zeitschriften werden die neuesten Metaanalysen der wissenschaftlichen Untersuchungen über Maharishis Transzendentale Meditation besprochen, u. a. in Deutschland in der Ärzte Zeitung: Hier ein Ausschnitt:

Neun Studien mit über 700 Hypertonikern und Gesunden ausgewertet / Bis zu drei Sitzungen pro Woche

LEXINGTON (mut). Nur ruhig Blut - dann geht auch der Blutdruck runter. Zumindest dann, wenn Menschen zur Entspannung meditieren, berichten US-Forscher in einer Meta-Analyse.

Insgesamt hatten die Forscher neun Studien zur Transzendentalen Meditation analysiert. Im Schnitt sank dabei der systolische Blutdruck um 4,7 mmHg, der diastolische um 1,9 mmHg - verglichen mit nicht meditierenden Kontrollpersonen. Bei Hypertonikern und Normotonikern wurde der Blutdruck ähnlich stark reduziert.

Das berichten Dr. James W. Anderson und seine Kollegen aus Lexington. Wurden nur die drei Studien mit der höchsten Qualität berücksichtig, war der Unterschied sogar noch größer: Der systolische Blutdruck war dann um 6,4 mmHg und der diastolische um 3,4 mmHg niedriger als bei Kontrollpersonen (Am J Hypertension 21, 2008, 310).

An den Studien hatten insgesamt über 700 Menschen teilgenommen, etwa die Hälfte davon übte sich in Transzendentaler Meditation, die andere verzichtete darauf. Die durchschnittliche Studiendauer lag bei 15 Wochen, die Teilnehmer hatten zwischen ein und drei Meditationssitzungen pro Woche.

Meist wird Transzendentale Meditation zweimal täglich 20 Minuten lang geübt.


Quelle:
http://www.aerztezeitung.de/medizin/krankheiten/herzkreislauf/bluthochdruck/?sid=492960

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Transzendentale Meditation ist eine einfache, leichte und natürliche Technik, die dem menschlichen Geist erlaubt, auf automatische Weise immer feinere Bereiche des Denkens zu erfahren und selbst die feinste Denkebene zu transzendieren. Die Erfahrung reinen Bewusstseins in der Transzendentalen Meditation wird von der Wissenschaft als vierter Hauptbewusstseinszustand bezeichnet, reines Bewusstsein.

Mehr als 700 wissenschaftliche Untersuchungen, die in den letzten 50 Jahren in 35 Ländern an über 250 Universitäten und Forschungssinstitutionen durchgeführt und in über 100 wissenschaftlichen Zeitschriften veröffentlicht worden sind, bestätigen die positiven Wirkungen von Maharishis Transzendentaler Meditation auf Geist, Körper und Umgebung.