Transzendentale Meditation senkt Bluthochdruck und bringt Gewinn an Lebensqualität und Lebensjahren

Transzendentale Meditation bei Bluthochdruck:
Blutdruck sinkt durch Meditation

Regelmäßige Transzendentale Meditation senkt den Blutdruck. Dies fanden Wissenschaftler der University of Kentucky anhand einer Metastudie heraus. Die Forscher um den Studienleiter Dr. James W. Anderson analysierten neun Studien zur Transzendentalen Meditation mit insgesamt über 700 Probanden. Sie stellten fest, dass Meditation eine klinisch relevante Senkung des Bluthochdrucks bewirkt: der systolische Blutdruck sank durchschnittlich um 4,7 mmHg, der diastolische um 3,2 mmHg. Der Studienleiter plädiert daher für Meditation bei Bluthochdruck.

Die Transzendentale Meditation ist eine Meditationsrichtung, welche auf altindischen Quellen beruht. Während des Meditierens soll ein bestimmter, so genannter kosmischer Bewusstseinszustand erreicht werden...

In den analysierten Studien meditierte ungefähr die Hälfte der Probanden durchschnittlich 15 Wochen lang ein- bis dreimal die Woche. An den Studien nahmen Menschen mit zu hohem sowie gesundem Blutdruck teil. Die Qualität der Studien beurteilten die Wissenschaftler unterschiedlich: drei Studien wurden als höchst qualitativ eingeschätzt. Werden nur die Ergebnisse dieser Studien berücksichtigt, wird der systolische Blutdruck durchschnittlich sogar um 6,4 mmHg, der diastolische um 1,9 mmHg gesenkt...

Jede Senkung des Blutdrucks auf normale Werte bringt einen Gewinn an Lebensqualität und Lebensjahren.

Quelle:
http://www.onmeda.de/aktuelles/news/index.html?id=2776